Lançamento do livro: Eu gosto de ti. E tu? Ler Devagar - 30/04/2016


O lançamento do livro: Eu gosto de ti. E tu?

Grata Nic e Inês por tantas coisas bonitas na minha vida.

Até breve!

Queres parar

Quando por instantes pensas ver o teu amor adolescente.

Passas despreocupada no corredor do centro comercial a pensar se ainda entras numa loja ou se vais para casa. E num segundo, um olhar.

E o corredor és só tu e as conversas todas até de manhã, as cartas de amor, o cafuné numa tarde de verão. O corredor e os abraços demorados. O corredor e tudo o que aconteceu e não aconteceu. O corredor e a saudade.

O corredor acabou e nem foste capaz de te virar para trás para ter a certeza que era ele.

Yoga Suspenso - com Isabel Nicolau

Nos últimos dois meses dedico 1 hora por semana a experimentar a vida de cabeça para baixo. Desde que vi imagens do Yoga Suspenso que soube que tinha que experimentar. Escolhi o O2 Life Center porque não é um ginásio, é um espaço que aposta na saúde e no bem-estar através do exercício físico. Descobri que sou uma "mulher acabada", e que tenho mesmo que treinar a minha força e resistência. Se para além disso, puder melhorar o meu equilíbrio num ambiente tranquilo e sabendo exatamente qual são os objetivos dos exercícios, é fantástico!

Eu estou muito feliz por fazer Yoga Suspenso e pensei espalhar a palavra. Será que há por aí alguém que queira experimentar? A Isabel Nicolau, a professora de Yoga mais querida, aceitou responder a umas perguntas para ficarem a saber mais sobre esta modalidade.

Lúcia - O que é o Yoga Suspenso?
Isabel - É uma prática suspensa que terá surgido na Índia, ligada ao Hatha Yoga, e que terá já séculos de existência. Na realidade é uma prática que mistura alguns movimentos do yoga e do trapézio estático... parece complicado, mas não é!
Iniciamos com movimentos simples e muito delicados, depois avançamos à medida que nos tornamos mais confiantes. Para mim o yoga suspenso é a liberdade e a superação!!
   Além da componente lúdica muito associada à utilização dos panos que conferem este sentimento de glamour o Yoga Suspenso tem inúmeras vantagens:
     * pode reduzir as insónias
     * pode aumentar a estamina
     * pode reduzir a ocorrência de palpitações cardíacas
     * fortalece os pulmões
     * estimula o funcionamento das glândulas pineal e pituitária
     * aumenta a hemoglobina no sangue
     * pode aumentar a circulação sanguínea nas células cerebrais
     * promove a recuperação do cansaço mental


L. - Quem pode fazer Yoga Suspenso?
I. - Poderia dizer que todas as pessoas... dos 8 aos 80... Existem alguns movimentos que não devem ser efetuados, por exemplo por grávidas, pessoas com problemas oculares graves e com hipertensão. Por isso é efetuado um questionário antes da inscrição.

L. - O Yoga Suspenso pode ser integrado num plano de treino?
I. - É minha opinião que pode e deve. O Yoga Suspenso só por sim já é um treino, mas para quem quer evoluir mais rapidamente pode integrar esta prática num plano de treino, uma vez que tem muitos movimentos de puxar e empurrar, fundamentais à boa mobilidade e a uma vida salutar. Articular esta prática é um ótimo treino. Além disso também fazemos agachamentos que ajudam a fortalecer as pernas.

L. - Que palavras deixas a quem tem medo que o pano não aguente ou que vá fazer figuras ridículas? (Inês, esta é para ti!)
I. - No Yoga Suspenso, o trabalho é feito num tecido preso ao teto, com capacidade para qualquer coisa como 1500kg (ninguém pesa tanto...), que suporta o corpo nas diferentes posições. A exigência continua lá, mas aliada a algum divertimento. Consideramos apenas 10% da capacidade máxima do tecido, pois estamos a trabalhar com cargas em movimento - o nosso corpo em movimento.
Não tenham medo, aquele tecido cheio de glamour é muito forte!! Quanto a fazer figuras ridículas... Ninguém faz figuras ridículas... Ou seja, até faz... fazemos todas mas é muito divertido!

L. - O que podem fazer para experimentar?
I. - Basta ligar para o O2 Life Center e fazer a marcação da aula. Estão todas convidadas!
   Para a aula: trazer roupa justa e confortável, calças são aconselháveis.
   Telefone: 21 853 19 00 ou 96 228 11 79

Obrigada Isabel!


Conheci a Isabel Nicolau, nos (raros) treinos que fui do Running Academy. A energia do O2 inspira-me e eu estou a gostar tanto de experimentar esta forma de cuidar de mim, que ainda me vou converter a outras modalidades... O O2 é um espaço que fica no bairro mais bonito de Lisboa - os Olivais. E até por isso me sabe bem, sair e ver o ambiente de sempre e sentir que esse será sempre o meu bairro.

Imagem : O2 Life Center

Marcamos encontro para a semana?

O2 Life Center

À minha amiga Marina

A primeira vez que te olhei não devo ter dado por ti. Teremos ocupado o mesmo espaço outras vezes mas aquela vez em que nos vimos, que reparamos uma na outra... não esquecemos!

Arrisco dizer que para além do típico "Boa Tarde", a primeira coisa que me disseste foi: Shhh! 
Ok, eu estava a ter uma conversa paralela, mas também não seria necessário ser tão firme. À distância percebo que não é defeito é feitio. 
A tua ideia de mim é que era prestável, porque cheguei e comecei a ajudar. Mas deves ter mudado de ideias assim que for preciso mandar-me calar.

Esse dia não era especial. Nesse dia, acordámos como se a nossa vida a partir dali não fosse mudar para sempre!

Não sei quando comecei em ver em ti uma amiga. Terá sido nos dias em Mértola? Terá sido depois? Onde? Quando? Com quem? Como é que a nossa vida se tricotou assim? Nesta manta de retalhos tão bonita e transformadora?

Há coisas que não me lembro bem, mas lembro-me bem de sentir que descobri o que era a amizade. Lembro-me das nossas partilhas, das loucuras artísticas, das lágrimas escutadas, do colo que ajuda a lamber e curar as feridas.

Lembro-me da primeira Sopa no GTIST (a memória mais antiga do Teatro), da nossa ida a Taizé, do dia em que conheci o teu Pacote de Açúcar, do dia exato em que o Gabriel nasceu no meu coração, dos serões para os eventos a metro e dos serões que passamos a decifrar a vida. 

Lembro-me de ti e escolho amar-te todos os dias. Deixas?
Grata por tanto!

Vamos tomar café?

Um exposição no bairro mais bonito de Lisboa

No início do ano passado criei um blogue muito especial: Pretérito Mais Que Perfeito (ide espreitar!). Um blogue que junta fotografias antigas do meu bairro do coração (já não moro lá, mas passo lá a vida!). Apesar de não ter muitas fotografias consegui, através da Associação Amigos de Olivais e com a Junta de Freguesia dos Olivais, organizar uma exposição de fotografias antigas na Casa da Cultura dos Olivais.
Não sei se há alguém dos Olivais a ler este blogue, mas fica - aqui - o convite para participarem até 6ªfeira (15 de abril).

Estão todos convidados a vir espreitar memórias antigas, dia 7 de maio às 21h (ou até 26 de maio), na Casa Cultura dos Olivais.

Londres

Uma viagem contada em pequenos filmes. A energia de Londres foi restaurada.

Obrigada*